Eventi 2026

Qui troverai le date degli eventi di yoga miofaciale che organizzo sul territorio italiano

YOGA MIOFASCIALE e respiro e presentazione libro BodyTensfLow®

Una pratica aperta a tutti i livelli che unisce rilascio miofasciale e respirazione somato-emozionale per favorire armonia fisica e interiore, sciogliere tensioni, riequilibrare il sistema nervoso e attivare processi naturali di guarigione.

Un percorso guidato che integra movimento, respiro e consapevolezza per migliorare mobilità, qualità respiratoria, resilienza allo stress e connessione profonda con il proprio mondo interiore.

Durante la presentazione del libro nel pomeriggio approfondiamo le caratteristiche del tessuto miofasciale, le sue funzioni e come integrare le tecniche di rilassamento miofasciale nella pratica dello yoga, nella prevenzione infortuni e per migliorare il recupero fisico e mentale.

spring yoga

Una serie di 4 incontri per preparaci ad accogliere l’energia della primavera seguendo i concetti della medicina tradizionale cinese e il movimento.

Il nostro organismo è un microcosmo e, in quanto tale, è soggetto ai cicli stagionali, come l’universo.
Dopo l’inverno, in cui il corpo è rimasto protetto, la primavera porta una nuova ondata di energia e rinascita.
L’idea di questo percorso di Spring Yoga è quella di facilitare il risveglio energetico attraverso il movimento e il nutrimento, dall’interno verso l’esterno.

Cosa comprende:

4 lezioni di Yoga Miofasciale
Tisana energizzante e stimolante, studiata appositamente da me per incanalare l’energia della stagione primaverile
Merenda offerta dall’incredibile chef di Mayda.

Costo di partecipazione 90 euro per 4 incontri

YOGA MIOFASCIALE PER CROSSFITTER

Un’esperienza pensata per chi desidera migliorare la qualità del movimento, aumentare la mobilità articolare e ottimizzare il recupero muscolare e neurologico tra un allenamento e l’altro.
Attraverso tecniche mirate di rilascio, respirazione e mobilità, imparerai a creare progressioni specifiche per caviglie, anche e torace, favorendo fluidità, forza e consapevolezza: bodyweight e con carico.

Il programma prevede:

Rilascio e mobilità : Inizieremo con un lavoro mirato tramite palline, foam roller e progressioni di mobilità. L’obiettivo è sciogliere le tensioni, migliorare la percezione corporea e acquisire strumenti pratici da applicare pre e post allenamento.
Flow: proseguiremo con una sequenza dinamica e fluida per ampliare la mobilità articolare, aumentare elasticità e coordinazione – unisce forza, controllo e leggerezza, con sequenze base e progressioni. Perchè la varietà di movimento aiuterà le tue performance!
Recupero profondo: concluderemo con un rilassamento guidato in stile Yoga Nidra pensato per favorire il riequilibrio del sistema nervoso

Costo di partecipazione 30 euro

RITIRO YOGA & VELA

Imbarco il giovedì pomeriggio dal porto turistico di Nettuno e rientro la Domenica in giornata.

“Zadig” ci accompagnerà in queste meravigliose terre, calette e spiagge semideserte lontane dal turismo. La navigazione tra le isole di Ponza e Palmarola varierà in funzione del meteo e della possibilità di esplorare i posti più belli e le acque più limpide. Ci saranno escursioni a terra e è previsto un pranzo e/o una cena su una delle due isole a scelta.

La pratica di yoga si alternerà tra meditazioni, flow e Yoga Nidra cullati dal mare, e, in accordo con il meteo ci saraà la possibilità di praticare a terra in una delle spiagge più belle delle isole Pontine.

Non è necessaria alcuna esperienza di navigazione o di pratica di yoga: solamente la tua voglia di esplorazione, avventura, connessioni e tranquillità.

Evento in collaborazione con il Club Roma Vela.

YOGA MIOFASCIALE e nidra

Una pratica di 2 ore pensata per esplorare il rapporto tra movimento, tensione, respiro e rilassamento, con un focus particolare sulla zona lombare e sui dolori alla schiena.

A seguito di una breve introduzione teorica per sportivi e non, passeremo alla pratica fisica secondo i principi di Bodytensflow® per poi chiudere la pratica con una sessione di Yoga Nidra.

Come sarà la mattina

10:00 — Accoglienza e introduzione
10:15 — Parte teorica
10:30 — Pratica BodyTens Flow
11:15 circa — Preparazione al rilassamento
11:15/11:30 — Yoga Nidra
12:00 — Chiusura

Non è richiesta esperienza precedente: la pratica sarà adattabile alle diverse esigenze e livelli di esperienza.

L’obiettivo non è fare di più, ma imparare a percepire meglio, muoversi con più consapevolezza e lasciare andare ciò che non serve.